運(yùn)動(dòng)之后喝什么好呢？

最近哥哥晚上總會(huì)出去運(yùn)動(dòng)，所以哥哥就讓我給他送水，以前聽(tīng)人說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)后的人不能亂喝東西，請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)之后喝什么對(duì)身體好呢？

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候骨骼承受的壓力很大，所以運(yùn)動(dòng)之后建議可以多喝一些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素，多喝牛奶能幫助及時(shí)的補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)，這樣能幫助調(diào)理運(yùn)動(dòng)過(guò)后的身體，另外要注意在運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能喝碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃现泻械亩趸紩?huì)導(dǎo)致骨骼變得疏松，這樣對(duì)身體傷害很大，除此之外運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝水也是很好的選擇，這樣能直接補(bǔ)充身體中的水分。