道家養(yǎng)生功有功效嗎？

我的鄰居有很多大爺和大媽都在做道家養(yǎng)生功。感覺他們做過之后身體會非常的舒服，而且他們自己也說這個有很大的優(yōu)點，道家養(yǎng)生功到底有沒有什么功效？

道家養(yǎng)生功和太極還有一些中國傳統(tǒng)的武術(shù)其實是有異曲同工的效果的，他都是通過一些緩慢的動作來按摩身體的各個經(jīng)脈和骨骼達(dá)到一個讓人感覺非常舒適的狀態(tài)，它還可以促進(jìn)血液循環(huán)。打通人體郁結(jié)的經(jīng)脈，還能夠拉伸骨骼，所以道家養(yǎng)生功也是一個比較好的早晨鍛煉項目。如果早上有條件的話可以經(jīng)常做一做這種運動鍛煉著對身體肯定是有好處的，但是注意不要一次性做過多每天循序漸進(jìn)就可以了。