哪些食物是高熱量高蛋白高維生素的？

我打小就是屬于比較柔弱的類型，我這樣的性格主要是因?yàn)槲胰崛醯捏w質(zhì)決定的，可我現(xiàn)在準(zhǔn)備補(bǔ)補(bǔ)，所以想問問有哪些食物是高熱量高蛋白高維生素的呢？

人們想要實(shí)現(xiàn)高熱量高蛋白高纖維素的全面攝入，主要是需要注意在飲食的時(shí)候豐富合理地進(jìn)行搭配，比如在我們生活中熱量比較高的食物主要都是一些碳水化合物以及脂肪比較高的食物，比如小麥和肉松的搭配。接下來對(duì)于蛋白質(zhì)比較高的食物則主要存在蛋類和肉類中，如雞蛋和雞肉就是不錯(cuò)的選擇，高維生素的食物主要有五谷雜糧，各類水果，如橙子，西紅柿均可食用。