無(wú)花果熱量高嗎

老公減肥有半年了，所以在飲食上特別的注意，特別是那些熱量高的食物堅(jiān)決不錯(cuò)。最近二姨從外地回來(lái)，帶了很多的無(wú)花果放在家里，老公想吃但是又擔(dān)心熱量太高不利減肥，所以想問問無(wú)花果的熱量高嗎

普通成年人保持健康每天所需攝入量正常男人一天的平均攝入為1800-2100大卡。而作為日常生活中的常見干果類食物，100單位無(wú)花果的熱量大約在59大卡(246千焦)。所以無(wú)花果的熱量是非常低了，不會(huì)影響減肥，甚至還往往被譽(yù)為是減肥的常見食物。另外我們需要明確的是，肥胖主要是熱量聚集體內(nèi)產(chǎn)生，如果堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，日均攝入的熱量對(duì)肥胖影響不大。如果沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么才更要注重日常食物中的熱量。