學校這幾天舉行運動會,我去當拉拉隊,為運動員加油,喊的我嗓子都啞了,喉嚨說話還疼,聲音沙啞,怎么辦好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:首先,可以吃一些胖大海,口含消炎藥,還可以吃一些山楂,金銀花茶等,其次,多喝開水,溫水也可以,不要吃辛辣,生冷的食物,注意多休息,減少長時間說話,說話速度要慢一些,說話的音調(diào)不要太高,說話的間隔要經(jīng)常停頓,最后,不要喝太多的水,不要喝濃咖啡,不要喝冷飲,不要吃巧克力,多喝綠茶水和蜂蜜水,不要吃刺激性的食物。
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