黑米紅豆粥的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-08-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網

今天小編給大家介紹一款滋補粥品——黑米紅豆粥,此粥做法簡單,具有清甜軟糯、補氣益血、滋陰暖肝的功效。適合各類人群食用,特別是需要補腎的男性和平衡生理機能的女性朋友。以下就是這款黑米紅豆粥的做法介紹。

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材料:

紅豆、黑米、白砂糖。

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做法

1、紅豆和黑米洗凈,清水浸泡5小時以上。

2、將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里。

3、大火煮沸,轉至小火煮至熟透加糖即可。

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黑米:

《本草綱目》中記載,黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。

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紅豆:

李時珍稱紅豆為“心之谷”,可清健脾益胃,通氣除煩,益氣補血,還有很好的利尿作用,所以,紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。

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黑米紅豆粥的做法,你都學會了嗎?是不是很簡呢?趕緊為自己的家人做上這么一款養(yǎng)生佳品吧!?

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