最近，網(wǎng)絡(luò)上爆出了一條消息，說(shuō)的是影星李亞鵬在一次好友婚禮上聚會(huì)時(shí)候，低頭悶聲吃飯的時(shí)候，被拍到了頭頂，從照片中看李亞鵬的頭頂確實(shí)也出現(xiàn)了禿發(fā)的現(xiàn)象，這讓很多網(wǎng)友也是大大吐槽，紛紛感嘆“男神不再”，那么在平時(shí)的生活中，我們又該如何護(hù)發(fā)呢？下面就為大家講講護(hù)發(fā)的一些知識(shí)，一起來(lái)看吧！
現(xiàn)代人的生活常常是壓力大，不管男女都有掉發(fā)或者出現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)的情況發(fā)生。很多人為了防止掉發(fā)脫發(fā)常常是誤聽(tīng)一些民間做法，有時(shí)更因此錯(cuò)失養(yǎng)出濃密黑發(fā)的良機(jī)。其實(shí)深層清潔，是養(yǎng)發(fā)、固發(fā)的第一步！還以為太常洗頭會(huì)傷害頭皮與頭發(fā)嗎？其實(shí)正好相反！頭皮如果太油、不干凈，會(huì)使毛孔阻塞、發(fā)根變得超脆弱，也因此容易產(chǎn)生斷發(fā)問(wèn)題，不只頭皮要洗干凈，還要深入毛孔深層、將老舊堆積的角質(zhì)層清除干凈，改善毛孔阻塞情形。當(dāng)頭皮擁有健康的環(huán)境，頭發(fā)自然粗壯強(qiáng)健。
(1) 多吃黑色食品，減少掉發(fā)、白頭發(fā)生長(zhǎng)
造成白發(fā)的主要原因有3點(diǎn)，分別是制造黑色素細(xì)胞的老化、使酪氨酸(氨基酸的一種)轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏氐慕退?酪氨酸劑)不足，以及酪氨酸不足。吃黑色食物并沒(méi)有辦法讓白頭發(fā)變黑，因?yàn)樗鼪](méi)有制造黑色素的酪胺酸成分。
(2) 黑豆對(duì)生發(fā)有幫助
根據(jù)研究，豆類的確對(duì)改善掉發(fā)有正面效果，但在禿頭治療中并非必要，吃再多的豆子沒(méi)有辦法讓頭發(fā)變黑，也沒(méi)有辦法只靠豆類就讓頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)。
【生發(fā)飲食黃金比例】
糙米、小米、高粱擁有讓頭發(fā)生長(zhǎng)的必要蛋白質(zhì)、酵素及礦物質(zhì)。尤其是小米與高粱，有部分抗二氫睪固酮(DHT)效果，且含有豐富的鋅、銅、鎂、鉀等頭發(fā)生長(zhǎng)的必要物質(zhì)。以糙米92%，小米4%，高粱4%的比例來(lái)做飯，不僅掉發(fā)現(xiàn)象會(huì)減緩，對(duì)促進(jìn)生發(fā)也有非常明顯的效果。
通過(guò)上面的分享，大家對(duì)于護(hù)發(fā)是不是有了一定的了解，其實(shí)在平時(shí)的生活中，我們除了保持正常的護(hù)發(fā)之外，還要保持一個(gè)健康良好的規(guī)律性生活，早睡早起，少吃油膩，多吃楊桃，柑橘，蜜桃等護(hù)發(fā)的水果，多吃海帶等蔬菜，這樣對(duì)于我們頭發(fā)的滋養(yǎng)也是很有幫助和作用的！
