冬天的腳步已經(jīng)逐漸地深入了，氣溫的下降也是越來(lái)越快了，對(duì)于朋友們的身體來(lái)說(shuō)腎臟可以說(shuō)是一個(gè)根本，正如小動(dòng)物們需要冬眠來(lái)儲(chǔ)藏能量，而對(duì)于人們的身體的能量的儲(chǔ)存主要就在大家的腎臟上了，所以朋友們?cè)诙镜臅r(shí)候養(yǎng)護(hù)好腎臟來(lái)年才能一往直前，今天要給人們介紹的就是適合冬天的時(shí)候食用的滋陰補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥！
對(duì)于幫助朋友們滋陰補(bǔ)腎的食材都主要是一些偏陽(yáng)性的，因此即使是在冬天的時(shí)候朋友們食用這些經(jīng)典養(yǎng)生粥的時(shí)候，并不是吃的越多就越好，在身體的承受吸收范圍內(nèi)才是最有利于養(yǎng)生健康的，下面具體來(lái)看看吧！
第一款應(yīng)該就要屬于韭菜粥，韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)菜。是一味溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食材，朋友們先選取新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。將新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥，對(duì)于幫助人們脾腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛都可以起到很好的改善作用！
第二個(gè)給大家介紹的是桃仁粥，朋友們將桃仁去皮了之后搗碎備用，然后將糯米先放入水中煮開(kāi)了之后放入已經(jīng)搗碎的桃仁，直至熬成粥就可以，對(duì)于脾虛以及腎虛的朋友們都可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，尤其是對(duì)于腎虛需要補(bǔ)腎的朋友們來(lái)說(shuō)，在冬天的時(shí)候可以經(jīng)常多喝一些桃仁來(lái)養(yǎng)腎，在冬季的時(shí)候滋補(bǔ)是最直接快速的，因此大家要注意掌握時(shí)機(jī)！
