電子產(chǎn)品已成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡呐惆?，在低頭的同時(shí)，其實(shí)也是對身體的慢性傷害。只要透過簡單的伸展運(yùn)動(dòng)、穴位按摩，就能讓我們的肩頸不再酸痛，尤其是按摩，隨時(shí)壓壓按按穴道，不當(dāng)?shù)皖^族里的痛痛人。智慧型手機(jī)已成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡呐惆椋皖^族幾乎無所不在、無人不是。但低頭陶醉其中、渾然忘我的同時(shí)，你是否警覺到自己的肩頸酸痛、手臂麻木、眼睛酸澀？想要有效遠(yuǎn)離這些慢性傷害，在“低頭”30~40分鐘的時(shí)候，記得“抬頭”伸展你的肩、頸、背，或是按摩相關(guān)穴位，就能讓你快樂低頭用手機(jī)。
簡單肩頸伸展 快樂低頭用手機(jī)
1.用手將頸部往左右側(cè)拉，配合呼吸。先吸飽氣，吐氣時(shí)拉，吸氣時(shí)停住，重復(fù)3~5次，換邊操作。
2.雙手伸直向前，頭部微往前傾，肩胛肌肉會(huì)有微微拉緊的感覺。
3.雙手向后伸直抬起，眼睛看前方，兩邊肩膀前方便有拉緊的感覺。
4.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)4~6次，每次15秒。
眨眼運(yùn)動(dòng) 穴位按摩 享用3G更快樂
因?yàn)轭^部往前傾，脊椎受力大，低頭族最容易有的問題除了頸部、背部、肩膀的肌肉酸痛，還有造成眼睛容易疲勞、酸澀干癢。低頭緊盯銀幕的同時(shí)，記得適度地眨眼睛，讓淚水適度分泌，小動(dòng)作就會(huì)有大助益。另外，在幾個(gè)可以放松肩頸的穴道，適度按壓3~5分鐘至有酸脹感，對于消除疲勞、減緩酸痛也有幫助。記得，伸展、按摩、護(hù)眼，就能讓你享用3C更快樂，不當(dāng)?shù)皖^族里的痛痛人。
