美女健身,泡沫軸滾動(dòng)和腹部鍛煉

作者:張洲瑜  時(shí)間:2014-02-09 17:13:32  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

可消除肌肉緊張加強(qiáng)核心肌肉力量,靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來(lái)自我按摩和肌筋膜釋放,打破觸發(fā)點(diǎn),緩解緊張筋膜,同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。

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