想喝青汁減肥？方法很重要

1、喝青汁減肥的最佳方式

1、每天早上喝青汁，能夠幫助清除宿便，防治便秘。

2、兩餐之間或是用餐前半小時，喝杯青汁，不僅能增加飽腹感，還能減少食物熱量的攝入。

3、一般想要達到排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身效果的話，每天喝1-2杯青汁，3-6g左右，可以配合飲食調(diào)整用量，并且要注意補充大量水分。

2、喝青汁能否減肥

喝青汁能起到一定的減肥效果。 青汁中含有比較豐富的食物纖維和多種維生素、氨基酸、微量元素等，能夠加快身體的新陳代謝，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，從而可以起到一定的減肥瘦身作用。

3、青汁減肥的原理

青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁。之所以能起到減肥瘦身效果，是因為下面幾個方面的原因。

1、青汁中含有食物纖維，能夠起到排出腸道內(nèi)毒素的作用；幫助刺激腸壁、增加便量，對于緩解便秘有一定效果。 2、含有的葉綠素，能夠中和體內(nèi)堆積的毒素，并將其排出體外起到凈化血液的作用。