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這幾個(gè)時(shí)間段喝青汁效果最好

作者:huangliping 時(shí)間:2016-07-18 14:39:13關(guān)鍵詞:青汁我要分享



青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所沖調(diào)的飲品,具有清腸排毒、美容養(yǎng)顏的功效,一度受到減肥人士的追捧。但是人體每個(gè)時(shí)間段的吸收消化能力是不一樣的,那么青汁什么時(shí)候喝最好呢?

1、吃高糖高脂肪前喝

在食用高糖高脂肪食物之前,喝青汁,其含有的豐富的食物纖維會(huì)阻止部分的糖分喝脂肪的吸收,能起到改善血糖指數(shù),膽固醇脂肪,預(yù)防肥胖等作用。

2、早飯前空腹喝

早飯前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁,不僅能平衡體液酸堿的作用,而且還能夠清理腸道,有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外,促進(jìn)排便,防止宿便的堆積,對(duì)于想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好。

3、每天喝多少青汁最好

盡管喝青汁對(duì)身體有一定的好處,但是也不宜為了效果更好而喝得過多,以免造成適得其反的效果,每天喝個(gè)1-2杯即可。

4、睡前喝最好

睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝一杯青汁,對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量不好,容易失眠多夢(mèng)的人來說,能起到平衡體內(nèi)荷爾蒙,改善睡眠質(zhì)量的作用

5、飯前半小時(shí)喝

在飯前半小時(shí)喝上一杯青汁,可以緩解饑餓感,增添飽腹感,從而在用餐時(shí),能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補(bǔ)充蔬菜水果營養(yǎng)素,其含有的食物纖維可以起到促進(jìn)消化吸收的作用。

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