1、喝青汁的注意事項(xiàng)
1、每天飲用青汁的量,最好控制在1-2杯,最多不宜超過3杯。
2、如果不是自己炸的青汁,而是購買的青汁粉,需要沖泡的話,不要用熱水沖飲,因?yàn)闊崴畷茐钠浜械幕钚猿煞?,水溫不要超過60度為好。
3、飲用青汁的話,也要注意要多喝水。
2、青汁有沒有副作用
一般來說,如果是直接以各種綠色蔬菜作為原材料制作成的青汁,不添加任何化學(xué)物質(zhì),那么喝青汁是不會帶來副作用的。
但是因?yàn)榍嘀闹谱髟嫌胁煌?,一些不適合喝某類青汁的人群或者過量的喝青汁的人,還是可能因?yàn)楹惹嘀鴮?dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)。
3、青汁的副作用有哪些
可能會導(dǎo)致過敏:如果是體質(zhì)敏感的人是可能會引起食用青汁而發(fā)生過敏反應(yīng),而且有些青汁里面會含有變應(yīng)素成分,導(dǎo)致過敏會出現(xiàn)像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等癥狀。
引起高鉀血癥:因?yàn)榍嘀杏斜容^豐富的礦物質(zhì)鉀,鉀是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分,但是本身腎臟功能不足的人群,會使得鉀排出體外的機(jī)能下降,從而導(dǎo)致鉀蓄積在體內(nèi)而引起高鉀血癥。特別是以甘藍(lán)作為原材料制作成的青汁,鉀含量是最為豐富的,正在接受腎臟透析治療的人群,是不能食用青汁的。
導(dǎo)致血糖過低:用大麥嫩葉制作成的青汁,飲用之后是具有調(diào)節(jié)血糖的作用的,但是如果本身血糖就過低,在食用這類青汁后,可能會出現(xiàn)血糖更低的情況,對身體健康是不利的。
導(dǎo)致細(xì)菌感染:現(xiàn)在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的,而且如果有實(shí)施農(nóng)藥等措施,進(jìn)行青汁制作時直接榨成汁的話,一般不會煮沸殺菌,容易導(dǎo)致各種微生物、重金屬超標(biāo)等,對于身體健康是有危害的。
引起嘔吐腹瀉:青汁雖然對人體能起到比較多的好處,但是如果大量的無節(jié)制的食用,會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便秘、發(fā)疹等癥狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右,最多不要超過3杯為宜。