1、什么是產(chǎn)力
產(chǎn)力是產(chǎn)婦將胎兒從子宮經(jīng)過產(chǎn)道分娩出來的力量叫做產(chǎn)力。產(chǎn)力主要由子宮收縮力、腹肌收縮力以及肛門提肌收縮力三個(gè)方面所構(gòu)成。
2、保持冷靜
分娩時(shí)精神不要過度緊張,注意宮縮間期臥床靜養(yǎng),不要緊張、恐懼以及大喊大叫,這樣才能避免體能的提早消化,為分娩保存足夠的體力和精力。產(chǎn)婦可在妊娠期間就應(yīng)該主動學(xué)習(xí)分娩相關(guān)的知識,科學(xué)了解分娩過程,這樣在分娩時(shí)才不會過于緊張。
3、加強(qiáng)營養(yǎng)
懷孕期間應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)攝入,應(yīng)食用一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等;當(dāng)臨近分娩時(shí),應(yīng)該進(jìn)食一些含熱量較高的食物,如大米、面粉、巧克力、紅糖水等,為分娩攝入充足的能量。此外,臨床前還可以備好如巧克力等高熱量食物,在生產(chǎn)過程中體能過度消耗而導(dǎo)致能量不足時(shí)食用。
4、孕期鍛煉
在妊娠期間,孕婦可以通過自我鍛煉,提高肌肉的收縮能力,例如可經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動,這樣不僅可以促進(jìn)肛門周圍血液循環(huán),減少孕期痔瘡的發(fā)生;還能夠通過長期的針對的性的鍛煉,增強(qiáng)肛提肌的收縮能力,有利于分娩。