孕婦分娩時(shí)如何正確使力，你知道嗎？

1、第一階段：均勻呼吸，不用力

第一階段也叫開口期，從子宮有規(guī)律地收縮開始，到子宮口開全。初產(chǎn)婦往往要經(jīng)歷12-14個(gè)小時(shí)的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開大。

正確用力方法：在此階段應(yīng)注意有意識(shí)地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時(shí)，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時(shí)也要慢慢吐出；宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養(yǎng)精蓄銳。

2、第三階段：再次用盡全力

此階段也叫胎盤娩出期，胎兒娩出后，宮縮會(huì)有短暫停歇，大約相隔10分鐘左右，又會(huì)出現(xiàn)宮縮以排出胎盤，這個(gè)過程大約需要5-15分鐘，一般不會(huì)越過30分鐘。

正確用力方法：此時(shí)還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血。

3、第二階段：用盡全力，屏氣使勁

第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力，幾乎是一兩分鐘一次，每次持續(xù)50秒左右。

正確用力方法：宮口開全后，當(dāng)宮縮開始時(shí)，臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽應(yīng)雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時(shí)間越長越好，以增加腹壓，促進(jìn)胎兒娩出。宮縮間歇時(shí)，充分放松休息，自選下次宮縮時(shí)再用力。

胎頭露出后，宮縮強(qiáng)烈時(shí)，產(chǎn)婦不要再向下用力，同時(shí)應(yīng)張口哈氣，以解除過高的腹壓，以免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。宮縮間歇時(shí)，產(chǎn)婦稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

4、錯(cuò)誤用力方式

有些孕媽媽可能會(huì)以為，只要肚子痛就開始用力，其實(shí)這樣是不正確的。在分娩的時(shí)候，要避免以下幾種錯(cuò)誤的用力方法。

大聲呻吟或大喊大叫

分娩時(shí)大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而可能因?yàn)檫^度換氣導(dǎo)致母體缺氧，胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等。

在第一產(chǎn)程就屏氣用力

孕媽媽如果在第一產(chǎn)程（即宮口擴(kuò)張的時(shí)候）就屏氣用力的話，會(huì)過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時(shí)反而無法使用力氣，而且過長時(shí)間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

胎頭即將娩出時(shí)用力

胎頭即將娩出時(shí)，仍然向下屏氣用力。這樣可能導(dǎo)致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會(huì)陰部裂傷。