1、了解嬰兒的規(guī)律睡眠
了解嬰兒的睡眠規(guī)律,不要過(guò)多的進(jìn)行打擾。由于嬰兒睡眠周期較成人短,淺睡眠時(shí)間比較多,在睡眠的時(shí)候時(shí)有出現(xiàn)微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等情況,媽媽們不要誤以為孩子已經(jīng)醒了就來(lái)翻動(dòng)?jì)雰?,打擾其睡眠。
2、建立一套睡前模式
一般應(yīng)該在3個(gè)月之前幫住嬰兒逐漸形成一套睡前模式,白天房間不宜過(guò)暗,夜晚盡量保證房間安靜、室內(nèi)光線要暗,幫助孩子區(qū)別日夜。睡前半小時(shí)給嬰兒喂奶,幫住嬰兒穿上舒適的衣服、換好尿布,關(guān)燈以后不要再繼續(xù)打擾孩子、可輕輕拍打安撫嬰兒入睡。
3、良好的睡眠環(huán)境
給嬰兒提供良好的睡眠環(huán)境,一個(gè)溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內(nèi)光線要暗,適當(dāng)保持安靜。
4、夜間醒了不宜開(kāi)燈
當(dāng)嬰兒在夜間間醒來(lái)時(shí),不要立刻抱起,只要是不需要進(jìn)行喂奶,就可輕拍寶寶或輕唱催眠曲,不要開(kāi)燈,讓夜醒的寶寶盡快入睡。3-4個(gè)月以后,夜間就可不再喂奶了,這個(gè)時(shí)候注意不要嬰兒一醒就喂奶,以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的不良習(xí)慣習(xí)慣。