嬰兒睡眠顛倒怎么辦？四招就夠了

1、了解嬰兒的規(guī)律睡眠

了解嬰兒的睡眠規(guī)律，不要過(guò)多的進(jìn)行打擾。由于嬰兒睡眠周期較成人短，淺睡眠時(shí)間比較多，在睡眠的時(shí)候時(shí)有出現(xiàn)微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等情況，媽媽們不要誤以為孩子已經(jīng)醒了就來(lái)翻動(dòng)?jì)雰?，打擾其睡眠。

2、建立一套睡前模式

一般應(yīng)該在3個(gè)月之前幫住嬰兒逐漸形成一套睡前模式，白天房間不宜過(guò)暗，夜晚盡量保證房間安靜、室內(nèi)光線要暗，幫助孩子區(qū)別日夜。睡前半小時(shí)給嬰兒喂奶，幫住嬰兒穿上舒適的衣服、換好尿布，關(guān)燈以后不要再繼續(xù)打擾孩子、可輕輕拍打安撫嬰兒入睡。

3、良好的睡眠環(huán)境

給嬰兒提供良好的睡眠環(huán)境，一個(gè)溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜。

4、夜間醒了不宜開(kāi)燈

當(dāng)嬰兒在夜間間醒來(lái)時(shí)，不要立刻抱起，只要是不需要進(jìn)行喂奶，就可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開(kāi)燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡。3-4個(gè)月以后，夜間就可不再喂奶了，這個(gè)時(shí)候注意不要嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的不良習(xí)慣習(xí)慣。