腿上皮膚干燥不容忽視，教你怎么調(diào)理

1、護(hù)腿產(chǎn)品

1、保濕乳液 

腿部的肌膚在沐浴后會(huì)失去很多的皮脂，變得干燥、緊繃沒(méi)有光澤，特別是干性皮膚。如果能在沐浴后拍點(diǎn)保濕水或者乳液，就能有效的防止腿部皮膚水分的流失了，還能讓腿部魚鱗狀的肌膚變得滑嫩有彈力。

2、保濕腿膜 

材料：潤(rùn)膚霜、精油、保鮮膜

做法：取潤(rùn)膚霜適量，滴2-3滴保濕精油（沒(méi)有精油橄欖油也行），攪拌均勻。

用法：沐浴后，抹干水分，將混合的潤(rùn)膚霜和精油均勻的涂抹在腿部，按摩1-2分鐘，接著用保鮮膜包起來(lái)，包15-20分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月，可以有效的改善秋冬季節(jié)腿部肌膚干燥呈魚鱗狀的現(xiàn)象。

2、穿厚一點(diǎn)

很多人發(fā)現(xiàn)冬天的時(shí)候自己腿上的汗毛，縮在毛囊里面長(zhǎng)不出來(lái)，摸上去很粗糙，而夏天癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)。

這主要是腿部皮膚受寒冷刺激，毛孔加劇收縮導(dǎo)致的。毛孔收縮時(shí)油脂分泌會(huì)減少，腿部皮膚得不到油脂的滋潤(rùn)就會(huì)干燥脫皮，看上去像魚鱗一樣。如果想腿部皮膚更光滑，冬季就不要只穿一條單薄的打底褲了。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

冬季天氣寒冷，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠加速代謝，促進(jìn)皮脂分泌油脂，還能加大排汗量。排出的汗液不僅能帶走體內(nèi)的廢棄物，停留在體表時(shí)還能滋養(yǎng)肌膚，緩解皮膚干燥脫皮的現(xiàn)象。所以冬季皮膚干燥，不妨外出動(dòng)一動(dòng)，讓自己大汗淋漓一場(chǎng)。

4、飲食調(diào)理

1、多喝水，以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚水分的供應(yīng)；

2、多吃富含維生素新鮮蔬果，比如獼猴桃、木瓜、蘋果、菠菜等；

3、多吃奶制品和豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)元素；

4、多吃堅(jiān)果，比如花生、核桃、芝麻，補(bǔ)充不飽和脂肪酸（亞油酸）；

5、適當(dāng)?shù)某猿载i蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以幫助修復(fù)細(xì)胞，提升細(xì)胞的活力；

皮膚干燥飲食禁忌：忌食辛辣上火的食物；忌煙熏、腌制或者霉變食物；