1、按揉乳中穴
位置:位于乳頭正中央
做法:拇指指腹緊按于乳中穴,邊揉邊按,使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感,操作持續(xù)20次。
功效:乳中穴為五谷生化的乳汁精微輸出之所。產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進乳汁分泌,且方便實用。
2、按揉乳根穴
位置:當乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一穴。
做法:拇指指腹緊按于乳根穴處,邊揉邊按,使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感,操作持續(xù)20次。
功效:乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴,可以通經(jīng)活絡(luò),行氣解郁,疏通局部氣血,促進乳汁分泌。
3、按揉天池穴
位置:當?shù)谒睦唛g隙,乳頭外1寸,前正中線旁開5寸。
做法:用食指和中指按揉天池穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:天池穴,屬手厥陰心包經(jīng)中的一個穴道,按摩此穴可以疏通局部氣血,促進乳汁分泌,還能預(yù)防乳腺炎,重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴現(xiàn)象。
4、按揉膻中穴
位置:兩乳頭連線的中點。
做法:以大魚際或掌根或拇指貼于穴位,逆時針方向揉20次,再順時針方向揉20次,以脹麻感向胸部放散為佳。
功效:此穴位為人體任脈上的次要穴道之一,募集心包經(jīng)的氣血,主治產(chǎn)婦少乳、心煩、胸痹心痛等癥。