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乳腺增生喝什么好?三大果蔬汁呵護(hù)女性乳房

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-22 08:56:47關(guān)鍵詞:食療我要分享



乳腺增生是生活中較常見的一種疾病,這種疾病除卻日常的藥物治療以外,飲食調(diào)理也是非常重要的,尤其是要多吃水果蔬菜,將其榨成汁最好,那么乳腺增生具體喝什么果蔬汁最好呢?

1、胡蘿卜豆?jié){

材料:胡蘿卜200克、豆?jié){400毫升;

做法:1.將胡蘿卜洗凈,去皮,切小塊。2.將胡蘿卜、豆?jié){放入果汁機(jī)中攪打即可。

功效解析:胡蘿卜+豆?jié){=改善乳腺增生癥狀,防止癌變。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,對(duì)阻止癌前病變細(xì)胞形成,防止癌變有幫助;豆?jié){含有異黃酮成分,能降低人體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適,緩解乳腺增生癥狀。

2、草莓胡蘿卜汁

材料:草莓100克、胡蘿卜100克、紫甘藍(lán)100克、蜂蜜適量;

做法:1.草莓去蒂,洗凈,切?。缓}卜去皮,洗凈,切??;紫甘藍(lán)洗凈,切片。2.將上述材料放入果汁機(jī)中,加入適量飲用水?dāng)嚧?,打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效解析:草莓和紫甘藍(lán)中富含維生素C及花青素,加上胡蘿卜中的胡蘿卜素,可以有效緩解乳腺細(xì)胞老化。

3、菜花圓白菜汁

材料:白菜100克、圓白菜50克、菜花100克、檸檬汁適量、蜂蜜適量;

做法:1.白菜洗凈,去皮,切小片;圓白菜洗凈,切小片;菜花洗凈,掰小朵,入沸水中焯燙,然后撈出,晾涼備用。2.將上述食材放入果汁機(jī)中,加入適量飲用水?dāng)嚧?,打好后加入檸檬汁和蜂蜜調(diào)味即可。

功效解析:白菜能幫助分解雌激素,疏肝理氣、解郁散結(jié),適于乳腺小葉增生患者飲用,另外白菜、圓白菜中含有硫苷類活性物質(zhì),加上菜花中的抗氧化成分,對(duì)抑制乳腺腫瘤的發(fā)生有益。

4、防治乳腺增生的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素

膳食纖維:能延緩胃的排空,延長(zhǎng)食物經(jīng)過消化道的時(shí)間,減少脂肪吸收,從而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生的恢復(fù)。膳食纖維的主要果蔬來(lái)源有:白菜、紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、石榴、獼猴桃。

維生素E、胡蘿卜素:具有抗氧化功效,能有效組織體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生,緩解增生,防止癌變。主要果蔬來(lái)源有:胡蘿卜、西蘭花、空心菜、橘子。

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