臉色發(fā)青怎么辦？五招還你紅潤(rùn)肌膚

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

臉色發(fā)青的人可以多參加體育運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助增強(qiáng)身體的攝氧量。參加運(yùn)動(dòng)還能夠幫助加速身體的血液循環(huán)，這樣身體的血氧含量能夠有效提高，也能幫助改善臉色發(fā)青。

2、按時(shí)作息

臉色發(fā)青的人更要注意每日的作息時(shí)間。按時(shí)的作息，特別是避免熬夜能夠幫助肝臟排毒，避免毒素堆積而引起臉色發(fā)青。肝臟藏血，保證睡眠能夠有利于肝臟功能的自我修復(fù)，身體的氣血也會(huì)變好。

3、注意保暖

如果是天氣寒冷的時(shí)候，臉色容易發(fā)青的人一定要注意做好防寒保暖工作。冷刺激會(huì)讓血管收縮而影響血液循環(huán)。另外女性朋友在生理期一定要注意保暖以免血管收縮影響正常的經(jīng)期排淤血。

4、調(diào)暢情志

臉色發(fā)青的人需要多調(diào)暢情志，舒緩心情。我們說(shuō)喜歡生悶氣的人，容易肝氣郁結(jié)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)唱唱歌有利于疏散郁結(jié)的肝氣而緩解臉色發(fā)青。

5、食療補(bǔ)血

臉色發(fā)青的人在平時(shí)的飲食中可以多吃一些谷類食物以及補(bǔ)血的食物。常見(jiàn)的適合臉色發(fā)青的人吃得食物有糯米、黑米、高粱、菠菜、油菜、芹菜、橘子、紅棗等等。