產(chǎn)后脫發(fā)怎么調(diào)理？趕緊學(xué)學(xué)吧

1、內(nèi)治法

黨參20克、何首烏20克、當(dāng)歸10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟絲子10克，黑芝麻、黑豆和銀耳適量。水煎服，每日1劑。益氣養(yǎng)血，補(bǔ)肝益腎。用于氣血虧、腎精不足型，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、面色萎黃、枯槁無華、身體消瘦、精神不振。

2、自我保健

1、孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。放松心情后脫發(fā)的現(xiàn)象就會慢慢停止，而且頭發(fā)也容易再長出。

2、注意平衡膳食。多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮。這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，因此要合理清洗頭發(fā)，不要用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)精。

3、食療法

龍眼人參燉瘦肉

材料：龍眼肉20克、人參6克、枸杞子15克、豬瘦肉150克。

做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片。全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。

功效：此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適用于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起的脫發(fā)。

枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法：先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味。再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量。武火煮沸后，改用文火煲2小時，加人調(diào)味精即可食用。每日1劑。

功效：有補(bǔ)益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效，適用于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。