1、制訂健康飲食和運動計劃
健康飲食和體育鍛煉是控制血糖的兩個關(guān)鍵要素。營養(yǎng)師能夠幫助患者制訂合適的飲食計劃,指導患者怎樣科學飲食才能更有利于血糖控制。體育鍛煉對控制糖尿病也是至關(guān)重要的。每天堅持30~60分鐘的體育鍛煉可以有效降低血糖、血壓和膽固醇,減輕體重,此外,體育鍛煉還可以使降血糖藥物發(fā)揮更大的效力。
2、在醫(yī)生指導下選擇藥物
改變生活方式對于控制血糖非常重要,但僅僅有少數(shù)患者僅靠生活方式的改變就可以很好地控制血糖。醫(yī)生會根據(jù)患者的病情來指導用藥,目前六大類降糖藥物使用的時間和使用次數(shù)以及注意事項都各不相同,醫(yī)生會指導患者安全有效地使用這些藥物。
3、盡可能多地學習糖尿病知識
如果您已經(jīng)知道為了健康要活到老學到老,那么您就一定明白,糖尿病知識積累得越多,那么知識儲備力就越深厚。您除了要多閱讀糖尿病教育文章、書籍、雜志外,平時有問題還可以主動問醫(yī)生。
4、用檢查來評估血糖控制情況
糖化血紅蛋白和血糖檢測能夠為血糖控制提供實時數(shù)據(jù),糖化血紅蛋白可以反映過去2~3個月內(nèi)血糖控制的總體情況,在診斷糖尿病之后,糖尿病患者應該每3個月監(jiān)測1次糖化血紅蛋白。
在家用血糖儀測指血可以了解某個時間點的血糖水平,還可以幫助患者調(diào)整飲食,了解藥物治療情況,判斷是否出現(xiàn)了低血糖等。醫(yī)生會根據(jù)患者的糖尿病類型、治療方案來確定血糖檢測的時間和頻率?;颊咴诩抑凶詈冒褭z測結(jié)果都記錄下來,這樣可以方便醫(yī)生根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)整治療方案。當然,嚴格控制血糖的標準并不完全一致,所以患者應該請醫(yī)生制訂個體化目標。
5、達到血糖控制目標,仍需經(jīng)常監(jiān)測血糖
因為糖尿病是漸進性發(fā)展的,血糖控制也應是一個堅持不懈的過程,需要患者有毅力和恒心?;颊弑仨毭芮嘘P(guān)注自己的病情變化并不斷監(jiān)測血糖,還需要經(jīng)常看醫(yī)生。請您一定記住,偶爾一次的血糖波動沒有必要改變治療方案,但您一定要找到引起血糖波動的原因,以后在生活中才能盡量避免。