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秋季孩子常吃四種水果身體好

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-18 17:51:00關(guān)鍵詞:孩子我要分享



秋季因?yàn)闅夂蚋稍?,所以很容易就?huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽等癥狀,尤其是對(duì)于那些體質(zhì)本就較弱的孩子來說,所以這時(shí)候一定要注意合理調(diào)整飲食,從而提升身體免疫力,那么秋季孩子具體吃什么水果較好呢?

1、大棗

大棗有潤(rùn)肺養(yǎng)胃、補(bǔ)氣生津的功效,富含維生素C,非常適合秋季給孩子吃,不僅營(yíng)養(yǎng)還能防治腹瀉。

2、柚子

柚子富含豐富的維生素C,其維生素P的含量也較柑、桔、橙多。有化痰止咳,健胃消食,消腫止痛等作用。秋季,吃柚子可減少孩子咽喉發(fā)炎的幾率。

3、梨

梨生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用;煮成梨水還可以潤(rùn)肺;蒸熟可以止咳化痰。秋季是孩子呼吸道疾病的高發(fā)期,父母可給孩子多吃些梨,即可以降火,又能緩解咽喉干癢、便秘等癥狀。

4、葡萄

葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量葡萄酸、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對(duì)孩子健康非常有益的物質(zhì)。同時(shí)葡萄還有益氣血、通利小便的功效,有利于孩子瀉火,但脾胃虛弱的孩子不宜多食。

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