1、喝羊奶的壞處
羊奶中帶有一定的膻味,有些人會覺得很難聞,喝的時候會出現(xiàn)反感的情況;而且雖然適量的喝羊奶對身體是有好處的,但是喝羊奶過多也可能會對身體造成一定的傷害。
羊奶中葉酸含量比較少,寶寶長期只喝羊奶容易發(fā)生巨幼細胞性貧血;而且過度飲用羊奶,會導(dǎo)致無法正常的吸收羊奶中的營養(yǎng)物質(zhì),可能反而會引起發(fā)燒以及扁桃體發(fā)炎等疾病。
2、喝羊奶的好處
補鈣:羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高,還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等成分,比牛奶更容易消化,可以起到比較好的補鈣作用。
增強免疫力:羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的,能夠補充人體日常所需的營養(yǎng),而且還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分,對于恢復(fù)體能、增強免疫力都是有不錯的效果的,能起到強身健體的作用。
增強記憶力:羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質(zhì):三磷酸腺苷、環(huán)磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝,是維護大腦記憶、增強記憶力,恢復(fù)腦功能的重要元素。
美容:羊奶中維生素E含量較高,能夠阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸,可以促進新陳代謝,減少黑色素的生成,使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復(fù)作用,能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
抗衰老:羊奶中的超氧化物歧化酶豐富,是體內(nèi)主要的自由基清除劑,有著護膚消炎抗衰老的作用,而且含有的維生素E能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化,延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。
緩解壓力:羊奶中鎂元素比較豐富,而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質(zhì),每天喝杯羊奶,能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。
保護視力:羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質(zhì),對于保護視力是有好處的。
降低血壓:羊奶中是含有比較豐富的鈣質(zhì)的,飲食中攝取一定的鈣質(zhì)對于降低血壓是有一定的幫助的,而且羊奶是可以改善心肌營養(yǎng),軟化血管的,對于改善防治動脈硬化、高血壓都是有幫助的。
改善過敏:喝牛奶腹脹、哮喘、腹瀉、皮膚過敏的等牛奶不耐癥人群,可以改成喝羊奶能緩解這種癥狀,羊奶中含有的蛋白質(zhì)中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白,不會產(chǎn)生過敏。
促進睡眠:羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量嗎啡類物質(zhì),這些成分都是有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用的,尤其是l色氨酸是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠。