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喝羊奶營養(yǎng)健康,不發(fā)胖!

作者:huangliping 時間:2016-06-29 15:16:15關鍵詞:羊奶我要分享



我們都知道,牛奶是很營養(yǎng)的東西,多喝牛奶可以補鈣,促進骨骼發(fā)育,而且現(xiàn)在市面上基本上都是低脂牛奶,適當喝也不會造成發(fā)胖,那么羊奶和牛奶都是營養(yǎng)奶,喝羊奶會發(fā)胖嗎?

1、喝羊奶不長胖的原因

羊奶的主要成分是蛋白質、礦物質、脂肪、維生素等,其中含有的脂肪和糖類的比例是比較小的,脂肪含量只有3.6%-4.5%,而糖類大多是人體難以吸收和利用的乳糖,喝羊奶人體主要吸收利用的是蛋白質和礦物質鈣,從而不會使得人長胖。

2、喝羊奶會不會發(fā)胖

喝羊奶會不會發(fā)胖

喝羊奶不會長胖。 羊奶的脂肪結構是跟母乳比較相同的,碳鏈短,而不飽和脂肪酸含量高,是水溶性的,會呈現(xiàn)好的乳化狀態(tài),飲用羊奶是不會在體內形成脂肪堆積的。

3、溫馨小貼士

盡管喝羊奶不會導致發(fā)胖,但是也要控制喝羊奶的量。平時規(guī)律合理飲食,不暴飲暴食,少攝入高熱量食物,保持適當?shù)倪\動,對于保持身材還是有幫助的。

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