孕婦低血壓切莫大意，孕婦們好好看看

1、多吃補(bǔ)氣血的食物

低血壓主要是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血不足而導(dǎo)致，所以孕婦血壓低應(yīng)該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。盡量多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、大棗、山藥、核桃、黑豆等，湯類如烏雞湯、羊肉湯、雞湯、銀耳紅棗湯等，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

2、日常生活注意防護(hù)

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個(gè)性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。

3、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快。

4、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。

5、常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。

6、體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。

7、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。

8、低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，防止嚴(yán)重危害發(fā)生。

3、調(diào)整飲食

1、每餐不宜吃得過飽，因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少，少食多餐比較適合。

2、低血壓的孕婦每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓。

3、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛?

4、多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等。

5、含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

6、少吃降壓食物。不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。

4、適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作。孕婦要堅(jiān)持每天做些運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽、健身操等，來增加自身的血容量，改善低血壓。

5、食療偏方

1、烏骨雞1只。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中黃芪50克，生姜適量，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

4、嫩母雞1只，黃芪30克，天麻15克。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。