1、多吃溫補脾腎的食物
葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,還可吃些大棗、紅小豆、蓮子、核桃、羊肉、牛肉、豬肝等,原則是少食多餐,增加營養(yǎng)的同時還有利于糾正低血壓。
2、少吃降壓食物
不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、海帶等降壓利尿的食物。忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿卜、冷飲等。而水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等,以及麥、薏仁、海帶、田螺等不要吃。
3、常吃生姜
吃生姜對治療低血壓有好處,口嚼生姜1g,可使收縮壓平均身高1.5kPa,舒張壓升高1.9kPa。因此在血液偏低出現(xiàn)頭暈的時候可以適量咀嚼一些生姜,有升壓的作用,可以緩解因血壓低腦供血不足引起的頭暈不適。
4、適當多吃鹽
適當食用多鹽食物,可提升血壓,改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水,較多的水分進入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。
5、適當補充高膽固醇飲食
與高血壓病相反,低血壓宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15g(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。