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脂肪少的四大危害,減肥也要健康瘦

作者:huangliping 時間:2016-09-03 16:38:58關(guān)鍵詞:脂肪我要分享



雖然大多數(shù)人提起脂肪都是深惡痛絕的,但其實(shí)它并不只代表著肥胖,它也是人體正常生理活動的基礎(chǔ)元素。而那些為了減肥導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量過少的人,往往會付出嚴(yán)重的健康代價。那么體內(nèi)脂肪太少具體會有哪些不好呢?

1、女性容易出現(xiàn)閉經(jīng)

體內(nèi)脂肪太多的女性朋友容易出現(xiàn)閉經(jīng)。研究指出女性的體脂率應(yīng)該維持在17%以上才能夠維持正常的生理周期。生理周期的正常對于女性的懷孕、分娩和哺乳都有著重要的指導(dǎo)意義。

2、易引起頭發(fā)的斷裂脫落

體內(nèi)脂肪太多容易引起脫發(fā)。頭發(fā)的主要成分有蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素,特別是蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)重要的成分,一旦體內(nèi)蛋白質(zhì)過少頭發(fā)就會出現(xiàn)脫落、斷裂,發(fā)色也會變得枯黃。

3、易引起記憶力下降

身體脂肪太少很容易造成記憶衰退,記憶力下降。大腦的主要工作動力就來源于脂肪,脂肪能夠有效刺激大腦,促進(jìn)大腦對于信息的處理以及短、長期記憶力的增強(qiáng)。脂肪一旦攝入不足或者是體內(nèi)脂肪存儲量不足都容易傷害腦細(xì)胞而對記憶力造成影響。

4、易患脂溶性維生素缺乏癥

脂溶性維生素顧名思義就是不溶于水而溶于脂肪及有機(jī)溶劑的維生素,包括維生素A、維生素D、維生素E以及維生素K,脂肪過少很容易引起脂溶性維生素缺乏,不利于身體器官組織的細(xì)胞構(gòu)成。

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