1、梨子生津止咳
梨子是公認(rèn)的清熱止咳水果,對(duì)風(fēng)熱感冒,發(fā)熱口干,咳嗽痰多等癥有明顯的緩解作用,梨子可以生吃,也可以和川貝,冰糖或是蜂蜜一起燉煮后食用,都具有很好的生津止渴,潤肺祛燥療效。
2、橙子清熱解毒
橙子性溫,含有豐富的維生素C,具有清熱解毒的作用,能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能,感冒出現(xiàn)咳嗽,喉嚨疼等癥狀的時(shí)候,用橙子榨果汁加入適量蜂蜜,或是用鹽蒸橙子,都有極好的治療咽喉腫痛的效果。
3、獼猴桃增強(qiáng)免疫力
獼猴桃中含有豐富的維生素C,多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,具有增強(qiáng)免疫力的效果,對(duì)抵抗感冒有很大幫助;同時(shí),獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。
4、荸薺清熱瀉火
荸薺是寒性水果,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),特別適合發(fā)燒初期的病人。荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利,還能夠促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。