1、吃紅色食物
一般來說,很多紅色食物中都含有天然鐵質(zhì)以及充足的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)維生素,礦物質(zhì)和植物化學(xué)物,這些都是提高身體免疫力,抗氧化,抗微生物必需的營養(yǎng)物質(zhì),人體只有補充了這些營養(yǎng)元素,才能更好的增強抗寒能力,還能防治感冒。
2、喝烏雞湯
烏雞湯能夠加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán),增強粘液分泌,及時清除呼吸道病毒,加速咳嗽、喉痛等癥的緩解,對感冒、支氣管炎等癥有較好的防治功效。
3、喝茶
茶葉中所含的抗氧化劑有利于增強人體免疫功能,抵抗病毒細菌的侵害,不論是喝紅茶還是綠茶,每天堅持適量的喝茶,人體內(nèi)的抗病毒感染素都會大量增加,這種元素能抵抗感染的蛋白,從而有利于抵御感冒病毒。
4、喝酸奶
我們經(jīng)常聽說喝酸奶能夠保護腸道健康,預(yù)防便秘,有減肥等功效,其實除此以外,酸奶中所含的豐富乳酸菌還能夠促進血液中白血球的生長,達到預(yù)防感冒的作用。