1、喝多少合適
三餐后都可以喝一杯,每次250毫升左右,一天700~800毫升。但是豆?jié){不宜空腹喝。
2、喝豆?jié){的注意事項
豆?jié){是屬寒性的,所以有胃寒,比如吃了飯以后消化不好、愛打嗝、礙氣的人,還有脾虛的,比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時,因為豆?jié){在體內(nèi)的代謝過程當(dāng)中,會在細(xì)胞里產(chǎn)生核酸、尿酸,所以患尿酸增多癥的病人也不能喝豆?jié){。另外,腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質(zhì)血癥的病人不要喝豆?jié){,因為豆?jié){中的植物蛋白會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、怎么喝最有營養(yǎng)
1、純黃豆豆?jié){配料
純黃豆一杯,水。制作方法:黃豆浸泡過夜,洗凈,放入豆?jié){機,加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可),按全豆豆?jié){鍵。
2、玉米豆?jié){配料
純黃豆一杯,玉米馇一杯(用新鮮玉米口感更好,2杯),水。制作方法:黃豆浸泡過夜,與玉米一起洗凈,放入豆?jié){機,加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可),按五谷豆?jié){鍵。
4、豆?jié){什么時候喝最好
豆?jié){的營養(yǎng)價值越來越被世界各國人民所接受,歐洲人稱它為“植物奶”,但也由于豆?jié){的蛋白質(zhì)含量高,所以很容易變質(zhì),也因此豆?jié){一般是現(xiàn)做、現(xiàn)賣、現(xiàn)喝的。