1、洋蔥
洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化,而且洋蔥氣味辛辣,具有抗寒功效,天氣寒冷的季節(jié)適量的吃點洋蔥,不但能發(fā)散風寒,消炎殺菌,預防感冒,還能有效促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,對于高血壓,高血脂和心血管病人也有很好的保健作用。
2、海帶
人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素,甲狀腺素能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化,增加身體產(chǎn)熱能力,增強基礎(chǔ)代謝率,海帶含碘豐富,人體補充碘能促進甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量,從而加快皮膚血液循環(huán),起到御寒功效的同時也能有效預防感冒。
3、蘿卜
蘿卜味辛甘,性涼,有清熱解毒、止咳化痰的作用,尤其適用于風熱感冒引起的咳嗽痰多的人群。將蘿卜洗凈切成薄片,放于碗中,在蘿卜片上面放上糖,放置一夜后溶成蘿卜糖水,多次飲用,具有良好的止咳化痰功效。
4、蔥白
蔥白味辛性溫,具有發(fā)汗解表,通達陽氣的功效,有助于調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作恢復正常,常用于輔助治療外感風寒、陰寒內(nèi)盛、腹瀉等癥,但是蔥白只適合預防和治療風寒感冒,對于病毒性感冒是沒有緩解功效的。