膠原蛋白什么時(shí)候吃最好，小心越補(bǔ)越老

1、膠原蛋白什么時(shí)候吃最好呢

一般來(lái)說(shuō)，夜間十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是肌膚的黃金修復(fù)期，人體的皮膚細(xì)胞處于代謝修復(fù)的高速時(shí)期，十二點(diǎn)之前睡覺(jué)，并且在睡前補(bǔ)充膠原蛋白，是最好吸收和消化的時(shí)間;如果是習(xí)慣在白天補(bǔ)充膠原蛋白的話，最好是空腹食用，選在在飯前半小時(shí)，或者飯后兩小時(shí)后服用的話，可以避免與攝入食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，轉(zhuǎn)化成其他類型的蛋白質(zhì)。但剛開(kāi)始服用膠原蛋白的女性需要注意，由于肌膚中膠原蛋白不足，可以選擇早上空腹服用一次，晚上服用一次，服用一個(gè)月之后再改成每天晚上睡前服用一次即可。

2、膠原蛋白吃多久有效果

根據(jù)人的體質(zhì)和吸收功能區(qū)別，膠原蛋白發(fā)揮作用的時(shí)間也會(huì)有不一樣。一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)服用膠原蛋白兩個(gè)月左右，皮膚明顯就會(huì)變得光滑細(xì)膩，緊致白皙，膚質(zhì)與服用膠原蛋白之前有明顯的區(qū)別。堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，臉上的皺紋，細(xì)紋，色斑等現(xiàn)象會(huì)有所改善，少數(shù)吸收得特別快的人群，十五天左右就能感覺(jué)膚色和膚質(zhì)有明顯改變;時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)的，服用三個(gè)月左右皮膚才會(huì)出現(xiàn)明顯的改善現(xiàn)象。

3、膠原蛋白對(duì)人體的重要性

膠原蛋白是皮膚的重要成分，在皮膚中的作用相當(dāng)于一張彈力網(wǎng)，能夠幫助鎖住進(jìn)入皮膚內(nèi)的水分，膠原蛋白一旦流失，就等于這張彈力網(wǎng)斷裂了，皮膚組織容易萎縮，從而出現(xiàn)干燥，皺紋，色斑，毛孔粗大等一些列皮膚問(wèn)題。

4、膠原蛋白的適宜人群

皮膚粗糙，膚色暗淡，色斑滋生等衰老跡象的人群，肌膚保濕能力下降，皮膚松弛的人群，發(fā)質(zhì)干枯分叉無(wú)光澤，骨質(zhì)疏松人群都是適宜服用膠原蛋白滋補(bǔ)的人群。