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冬天濕氣重?沒關系,我有好辦法

作者:tangqiong 時間:2016-08-25 17:14:41關鍵詞:濕氣我要分享



冬季天氣寒冷,而且濕氣特別重,長期處于潮濕的環(huán)境中會加重體內的濕氣,體內濕氣重對身體的傷害是很大的,那么冬季去濕氣有哪些好的方法呢?現(xiàn)在就來告訴你!

1、穴位除濕

脾俞穴位皮脂背俞穴,位于背部,在第11胸椎棘突下,脊中旁開1.5寸處,取穴之時,需要取臥位,脾臟的濕熱之氣借由此處向膀胱經(jīng)疏散,故這個穴將脾俞穴,具有和胃健脾,升清利濕之功用,是脾臟最重要的保健穴位之一,按摩此處有很好的除濕效果。

2、運動除濕

人一到了冬天因為天氣嚴寒就不喜歡運動,而體內濕氣重的人,大多是飲食油膩又缺乏運動的的,越是不愛運動,身體內的濕氣也會蓄積更多,運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加入濕氣的排出,冬季進行慢跑,瑜伽,太極,跳繩等運動,有有助于活化氣血循環(huán),增加水分代謝,排出體內濕氣。

3、避開潮濕的環(huán)境

人體內產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題外,很大一部分也與環(huán)境有關,冬季天氣嚴寒,要注意身體的保暖,避免冷空氣的侵襲,如果經(jīng)常在潮濕,陰冷的環(huán)境中,濕氣也易侵入體內。

4、飲食清淡

冬季胃口變好,食欲會大增,火鍋,麻辣燙,燒烤,甜食等深受人們的歡迎,肥甘厚味的食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,發(fā)炎,腸胃系統(tǒng)的健康與否會關系到醫(yī)院以及水分的代謝,這些食物往往會加重體內濕氣,不宜消化,肉類食物容易導致痰濕,濕氣重者,少吃肉,多吃素食是最佳。

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