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跑步肚子疼的四大原因,值得一看

作者:huangliping 時間:2016-08-24 14:20:12關(guān)鍵詞:跑步我要分享



相信我們每個人身邊都出現(xiàn)過跑步肚子疼的現(xiàn)象,尤其是右腹部疼痛,這個時候很多人都是一邊無奈自己較弱的身體素質(zhì),一邊擔(dān)心自己是否患了疾病。那么跑步肚子疼究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

1、自身患有疾病

原來本身就有肝、膽疾病的患者,如急、慢性肝炎,膽結(jié)石等,或者其他消化系統(tǒng)疾病的人,可因為跑步的劇烈運動而誘發(fā)腹痛。此外,有蛔蟲等腸道寄生蟲的病人,也可以因為胃腸的震動而引起它們的蠕動,進而產(chǎn)生肚子疼。

2、跑步前吃了脹氣食物

跑步前吃了脹氣食物

如果吃了容易產(chǎn)生氣體的食物,如薯類、魚肉、蘿卜等,因為運動時消化道的蠕動功能會相應(yīng)減慢,這些食物長久積聚在腸腸道內(nèi)的食物會產(chǎn)生大量氣體,這些氣體積聚在胃腸道也會引起肚子疼。

3、跑步前吃的太飽

跑步前吃的過飽或者剛吃完飯就跑步,胃腸道因為跑跳而受到震動,使消化道的食物殘渣積聚在大、小腸交接處,這種膨脹的刺激可以能造成右腹部疼痛。

如果吃的過飽,胃腸道內(nèi)的食物因為跑跳等動作引起震動或者擺動,會加大對腸系膜的牽拉,也會造成肚子疼的感覺。

4、運動前準(zhǔn)備不充分

運動前沒有做準(zhǔn)備工作,或者做的準(zhǔn)備活動不夠充分。由于運動的時候,肌肉為了適應(yīng)運動的需要,交感神經(jīng)系統(tǒng)會興奮增強,腎上腺素也會大量的分泌,而副交感神經(jīng)者相對抑制。這樣就造成了腹腔血管收縮,造成肝和胃腸道的血液供應(yīng)減少,局部缺血會造成胃腸道平滑肌的痙攣,出現(xiàn)腹痛。

另外,如果突然由靜止驟然進入劇烈的運動,由于內(nèi)臟不能立即適應(yīng)運動的需要,腹腔血管尚處于擴張狀態(tài),因而可造成肝、脾等器官血液淤積,變得腫大而出現(xiàn)右上腹或者左上腹疼痛。

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