1、保持適當(dāng)體重
超重或體重不足都會(huì)影響受孕。如果太胖,即便懷孕后也還會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥,如糖尿病和高血壓等。反之,如果體重過輕,則容易生下過瘦的寶寶,也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險(xiǎn)。所以,在備孕期間,高齡女性就要注意均衡飲食了。如果太瘦,要多注意營養(yǎng),給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重,千萬不要服用減肥藥,堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)就好。
2、孕前檢查
高齡將給妊娠期的女性帶來諸多風(fēng)險(xiǎn),如自然流產(chǎn)、胎兒缺陷、妊娠糖尿病等,因此計(jì)劃生二胎的高齡女性要到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的身體檢查,先排除一些遺傳性疾病,以免導(dǎo)致胚胎發(fā)育畸形;女性還需要做一個(gè)婦科檢查,排查可能存在的婦科疾病。
3、提前口服葉酸
女性年紀(jì)越大,就越容易發(fā)生胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常,而口服葉酸可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良等問題。因此,大齡女性懷孕前3個(gè)月就要開始口服葉酸了,懷孕后的前3個(gè)月內(nèi)也應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持口服葉酸。
4、提高身體素質(zhì)
高齡孕婦在備孕期間需要保持良好的作息習(xí)慣,適度增加運(yùn)動(dòng),散步、慢跑、有氧操等運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能,有利于懷孕之后為寶寶提供充足的氧氣,同時(shí)還能夠提升卵子的活力。
5、調(diào)理好身體
如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等情況,也要先調(diào)理好。月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致你比較難以推測排卵期,痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患,如果置之不理,身體疼痛不說,嚴(yán)重的可能會(huì)最終導(dǎo)致不孕。所以,生二胎之前要調(diào)理好身體,好孕自然來。