1、多吮吸
催奶最簡單的方法是,盡早讓寶寶多吸吮。因?yàn)槲眲?dòng)作能反射性地引起垂體釋放縮宮素,縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細(xì)胞收縮,增加乳腺管內(nèi)壓,噴出乳汁。吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關(guān)鍵,不斷排空乳房,也是維持乳汁分泌的一個(gè)重要條件。
2、茶療催奶
(1)黃芪當(dāng)歸茶 當(dāng)歸10克,黃芪10克,枸杞子30克,紅糖適量。將當(dāng)歸、黃芪、枸杞子洗凈,加入適量水。煎煮40分鐘,調(diào)入紅糖,代茶飲用。可補(bǔ)益氣血,催乳下奶。
(2)玫瑰合歡花茶 玫瑰15克,合歡花15克,紅糖適量。將玫瑰花、合歡花洗凈,一同放入杯中,用沸水浸泡約30分鐘,加入適量紅糖,代茶常飲,通經(jīng)催乳,特別適用于肝郁氣滯型的產(chǎn)后缺乳。
3、藥膳催奶
哺乳期應(yīng)進(jìn)食補(bǔ)益脾胃,促進(jìn)泌奶的食物可選用鯽魚、鯉魚、豬蹄、烏雞、蝦仁、花生、木瓜、當(dāng)歸等益氣補(bǔ)血和通經(jīng)下乳的藥物及食物。
4、起居調(diào)養(yǎng)
做好乳頭護(hù)理。若發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷者,要經(jīng)常把乳頭向外拉,并常用溫水擦洗乳頭,防止乳頭皸裂造成喂養(yǎng)困難。定時(shí)哺乳,促進(jìn)乳汁的分泌。