現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人因?yàn)槭芊N種因素的影響而患上疾病，這其中頸椎病也比較常見的一種，導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的原因是多方面的，一般人們比較常見的是因?yàn)榫米粍右鸬模沁€有一個原因可能很多人都想不到，那就是秋冬季頸部如果受涼的話也容易引發(fā)頸椎病。
如今天氣一天比一天冷了，大家在平時一定要注意為頸部做好保暖措施，最好是能夠戴上條圍巾，否則的話，可能會因?yàn)槭芎鴮?dǎo)致頸椎病發(fā)生，給身體帶來損害，也給生活帶來不便。
頸部受涼可誘發(fā)頸椎病
隨著電子辦公的普及，長期伏案工作讓頸椎病成為了現(xiàn)代人常見病之一。頸椎病是常見病之一，發(fā)病率為3.8%～10%。一般來說30歲以上的男女容易發(fā)生頸椎病，因?yàn)檫@年齡組的頸椎間盤已經(jīng)開始老化退行性變，在此基礎(chǔ)上加上某些常見的因素影響即可發(fā)生頸椎病。
一些生活習(xí)慣也會引發(fā)頸椎病，如經(jīng)常低頭或仰頭工作和有低頭生活習(xí)慣者，頸部經(jīng)常處于屈曲位或伸展位，頸部肌肉過度疲勞，就容易患頸椎病。
此外，專家強(qiáng)調(diào)，頸部受涼和反復(fù)落枕會使頸部肌肉發(fā)生痙攣，也是頸椎病發(fā)病重要因素。因此，到了秋冬季節(jié)，如果天氣較為寒冷，最好能注意頸部保暖。具體來說，可以在白天為頸部戴上圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，避免穿過于低領(lǐng)的衣服。
病發(fā)時期不宜進(jìn)行運(yùn)動療法
現(xiàn)在患頸椎病的人不少，市場上防治頸椎病的器材和流傳的頸椎病鍛煉操如米字操等也不少。專家指出，各類保健器材只能起到預(yù)防的效果，無法起到治療作用，而運(yùn)動療法是可以緩解頸椎病，但是鍛煉時機(jī)需要把握好。
專家表示，頸椎病的運(yùn)動療法主要是做醫(yī)療體操練習(xí)。但是，專家強(qiáng)調(diào)，各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期，則宜局部休息，不宜增加運(yùn)動刺激。此外，如果有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時禁忌運(yùn)動，特別是頸椎后仰運(yùn)動應(yīng)禁忌。而患椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
日常保健是防治頸椎病關(guān)鍵
專家表示，頸椎病防治關(guān)鍵在于倡導(dǎo)生活工作中的日常保健，其中，枕頭是關(guān)鍵。在選擇枕頭時，建議應(yīng)選擇枕頭中央略凹進(jìn)，高度為12~16cm的枕頭。睡覺時，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。另外，睡覺時不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
一些頸椎病患者在日常生活中應(yīng)避免做頸部過伸過屈活動，如脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動頸椎的運(yùn)動，如擦高處的玻璃。此外，通過運(yùn)動也可以有效緩解頸椎病，如打太極拳、做廣播操等。
看過上述專家的介紹，我們知道秋冬如果頸部受涼的話很容易引發(fā)頸椎病，而想要防治頸椎病，在生活中我們就一定要注意做好日常保健工作，除了做好頸部的保暖措施外，還要注意選擇適合的枕頭。
