陽(yáng)氣是我們生理學(xué)上面的說(shuō)法，陽(yáng)氣對(duì)應(yīng)的就是陰氣，我們現(xiàn)代人由于吹空調(diào)以及喝冷飲容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，其實(shí)陽(yáng)氣對(duì)于我們身體有著非常重要的作用，所以我們一定要提升自身的陽(yáng)氣來(lái)起到預(yù)防疾病的功效和作用，那么我們應(yīng)該采用什么方法來(lái)提升陽(yáng)氣呢？
提升陽(yáng)氣的方法有很多種，我們只要找到適合自己的提升陽(yáng)氣的方法，那么肯定可以帶給我們身體很多的好處，我們可以采用捏督脈以及泡腳等方法來(lái)起到提升陽(yáng)氣的好處。
中醫(yī)里面講督脈是人體奇經(jīng)八脈之一。督脈總督一身之陽(yáng)經(jīng)，六條陽(yáng)經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎。督脈有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，所以督脈被稱為"陽(yáng)脈之海"，主生殖機(jī)能，特別是男性生殖機(jī)能。
督脈主要行走于腰背正中，也就是人體的后正中線上，循脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再回出上至頭項(xiàng)，沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處。督脈上面有長(zhǎng)強(qiáng)、腰俞、腰陽(yáng)關(guān)、命門(mén)、懸樞、脊中、中樞、大椎、啞門(mén)、風(fēng)府、后頂、百會(huì)、前頂、囟會(huì)等28個(gè)穴位。
具體可以這樣操作：在床上以俯臥式赤身的方式捏脊，也就是捏督脈。在后背正中線，捏脊方向?yàn)樽韵露?，從臀裂到頸部大椎穴，一般捏3到5遍，以皮膚微發(fā)紅為適，在捏最后一遍時(shí)，捏3下，向上提一次，在中醫(yī)里叫"捏三提一"，目的在于加大刺激量，提升陽(yáng)氣。
這種捏督脈的方法，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)中焦虛寒癥特別適用，因?yàn)樗擞刑嵘?yáng)氣的作用外，對(duì)脾胃，也就是對(duì)人體消化系統(tǒng)還有保健作用。
人老腳先老，養(yǎng)生先養(yǎng)腳
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)下焦虛寒的，足療是比較實(shí)用的護(hù)陽(yáng)方法。
足療是近年來(lái)比較流行的一種保健方法，它也適用于陽(yáng)虛體質(zhì)的人，為什么呢？因?yàn)槿擞心_，就像樹(shù)有根一樣。樹(shù)要是枯了、死了肯定首先就是根先死了。同樣人老肯定是腳先衰。腳對(duì)人體起著重要的養(yǎng)生保健作用。
中醫(yī)歷來(lái)就非常重視足部的保健與治療。古代《素女真經(jīng)》里說(shuō)到的有觀趾法。托名漢代神醫(yī)華佗著的《華佗秘籍》里提到的有"足心道"。人體的五臟六腑，在腳上都有相應(yīng)的投影。連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條就起于足部，人們雙腳還分布有60多個(gè)穴位。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，腳是人體的"第二心臟"，腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，或刺激足部穴位促進(jìn)氣血運(yùn)行，就可以驅(qū)除寒氣，舒通全身經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，具有呵護(hù)陽(yáng)氣、強(qiáng)身健體的功效。
我們?cè)谙茨_時(shí)，用40~50攝氏度的水洗腳，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好，雙腳浸泡15分鐘。同時(shí)，用手緩慢、連貫地按摩雙腳，直至我們自己感覺(jué)雙腳微微有發(fā)熱感為止。如在水中再加入一些溫陽(yáng)的藥物，比如陽(yáng)起石、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，效果會(huì)更好。
上文我們介紹了陽(yáng)氣對(duì)于我們?nèi)梭w的重要意義，我們要提升自己的陽(yáng)氣來(lái)起到預(yù)防疾病的功效，我們有很多方法可以有效提升陽(yáng)氣，所以大家可以選擇適合自己的提升陽(yáng)氣的方法。上文詳細(xì)介紹了提升陽(yáng)氣的多種方法。
