很多人學(xué)游泳很長(zhǎng)時(shí)間都學(xué)不會(huì)，遇到的挫折也很多，就是學(xué)不會(huì)平衡，換氣，手腳的平衡就是學(xué)不好，下面我們就來(lái)看看一些有經(jīng)驗(yàn)的游泳者對(duì)于學(xué)游泳的技巧的分享，巧妙的掌握一些技巧也會(huì)幫助您更快的學(xué)會(huì)游泳，畢竟游泳有很好的健身的作用，對(duì)于減肥的效果也是很好的。
學(xué)游泳首先要準(zhǔn)備好工具，游泳圈，游泳帽，眼鏡，需要換洗的衣服，同時(shí)要做好準(zhǔn)備，不要害怕，初學(xué)者最好去游泳池，好的心態(tài)對(duì)下水后游泳的狀態(tài)會(huì)有很好的幫助，同時(shí)找個(gè)游泳技術(shù)好人帶。
剛開始下水的時(shí)候，可以先從淺水區(qū)開始。在那里最低的水域應(yīng)該也就到半個(gè)身子的位置。深水區(qū)先不要去，那里一般都有幾米深了。初學(xué)者腳一旦踏空就會(huì)開始緊張，這樣的慌亂是學(xué)習(xí)游泳的障礙。
學(xué)習(xí)游泳最主要的就是要學(xué)會(huì)在手腳協(xié)調(diào)的情況下還要學(xué)會(huì)換氣。想像一下，那將是幾組動(dòng)作同時(shí)的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協(xié)調(diào)，那么就要苦練基本功了。
練習(xí)平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個(gè)可以說(shuō)是人人都可以做到，又可以說(shuō)非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習(xí)也是在淺水區(qū)，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現(xiàn)恐慌，還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。
練習(xí)換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會(huì)讓你在水下的時(shí)候更加的緊張，出現(xiàn)腳滑什么的，人更加緊張。有一個(gè)眼鏡看的見，心理上還好一點(diǎn)。換氣的練習(xí)是需要循序漸進(jìn)，有耐心的跟水和平相處。因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏，一旦出現(xiàn)慌亂。就會(huì)亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
練習(xí)手腳動(dòng)作。如果是練習(xí)蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會(huì)慌亂。等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運(yùn)動(dòng)，就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)?？傊?，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，完成游泳的動(dòng)作。
掌握了學(xué)游泳的技巧才能夠更快的把游泳學(xué)會(huì)，同時(shí)在學(xué)習(xí)游泳時(shí)不要太過(guò)緊張，要全身放松，不要把游泳想的太難，一旦掌握了游泳的技巧，多加練習(xí)一定會(huì)早一些學(xué)會(huì)游泳的，學(xué)會(huì)了游泳，經(jīng)常游泳能夠很好的塑身。
