14歲的女孩子，胸部已經(jīng)開始發(fā)育了，這時候的胸部還處于發(fā)育階段，所以胸部比較小是很正常的現(xiàn)象，現(xiàn)在的女孩子都比較早熟，也都知道希望擁有較大的雙乳，但這個問題千萬不能著急，總的來說，女孩子要保護(hù)好胸部，讓胸部自然的發(fā)育最為重要，如果這個年齡段的孩子非要豐胸的話，可以采取下列這些安全有效的措施。
14歲豐胸的方法：
1、游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。
2、俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
3、啞鈴法1：仰臥于床上，用兩手持啞鈴于兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣并收縮胸肌。
4、啞鈴法2：仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。
另外，運動作用微乎其微，想要達(dá)到目的，建議搭配服用波立挺營養(yǎng)素，每日一次每天1-2袋，沒有副作用，堅持服用一段時間就能達(dá)到預(yù)期的目的。
十四歲的女生應(yīng)該正是發(fā)育比較快的年齡，不僅僅是身高體重上會發(fā)生很大的變化，而且胸部也會發(fā)生很大的變化，而且還是變化比較大的階段，所以這時候的女生一定要注意自己的生長發(fā)育，如果這時候發(fā)育過慢，很可能以后發(fā)育的機(jī)會都沒有了，那十四歲女生胸部發(fā)育不良是怎么回事？十四歲女生胸部發(fā)育不良怎么辦？
1、問題分析
可能會發(fā)現(xiàn)周圍的女生在最近這一兩年變化很大，除了比較明顯的身高體重發(fā)生變化外，胸部的變化也是很大的，有些女生甚至都開始穿成年女性的內(nèi)衣，可是自己好像一直都處于發(fā)育不良的狀態(tài)，還是穿的小背心，有時候會覺得很自卑。其實每個人生長發(fā)育的年齡是不一樣的，而且每個人發(fā)育的程度也不一樣，有人早熟當(dāng)然也有人晚熟，但是還有一部分人是在發(fā)育的時期沒有注意自己的生活習(xí)慣，也就出現(xiàn)了發(fā)育不良的情況，一般是營養(yǎng)不良造成的。
2、解決方法
現(xiàn)在是十四歲，其實發(fā)育的空間還是很大的，所以也不用太擔(dān)心的，只需要從現(xiàn)在開始注意自己的飲食和其他的生活習(xí)慣就可以了，主要是注意自己的營養(yǎng)攝取，這時的處于發(fā)育階段，對營養(yǎng)的需求會比較大，所以千萬不要挑食和偏食，各種營養(yǎng)都要攝取到，特別是蛋白質(zhì)豐富的食物，蛋白質(zhì)不僅長高有幫助，對胸部的發(fā)育也有幫助，平時多吃魚和豆制品還有多喝牛奶。還有就是要做做運動，打球、跳繩都是很好的運動，促進(jìn)骨骼生長還能讓體質(zhì)變好。
3、溫馨提醒
如果遇到一些發(fā)育上的問題最好是跟自己的父母說，因為對這些不太懂，如果錯過了發(fā)育期以后后悔也沒有用，所以抓住時機(jī)吧。還需要提醒的是，不要太在意這些外在的東西，不要給自己太大的心理壓力，只要愿意改變都是可以改變的。
