黑眼圈在人們的生活中非常常見，不僅有礙于美觀，也是身體給人們提出的應(yīng)該改善生活作息的信號，其實在生活中可以通過補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E和維生素K來預(yù)防和淡化黑眼圈。
一、哪些維生素可以對抗黑眼圈？
1、攝取維生素A
食物中的維生素A有助于皮膚修復(fù)、收緊、改善血液循環(huán)。它也可以排出毒素，對抗黑眼圈。維生素A的最佳來源像是胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果、哈密瓜等等。
2、攝取維生素C
維生素C的食物可以幫助膠原蛋白的形成，并且清除皮膚上導(dǎo)致黑眼圈的自由基。根據(jù)研究，維生素C可以幫助增厚眼皮的真皮，并且減輕眼睛皮膚下，血液堵塞導(dǎo)致的變色。
3、攝取維生素K
維生素K的食物可以幫助血液凝固，醫(yī)治受損的微血管，促進(jìn)血液循環(huán)來對抗黑眼圈。葡萄、藍(lán)莓、圓白菜、青花菜、豌豆、青蔥都是維生素K的豐富來源。
4、攝取維生素E
含維生素E的乳霜可以舒緩皮膚，讓人瞬間煥發(fā)，富含有維生素E的食物同樣有這效果。維生素E可以幫助調(diào)節(jié)維生素A，對抗自由基、預(yù)防黑眼圈。菠菜、杏仁、花生、獼猴桃等都是良好來源。
二、造成寶寶黑眼圈的原因
1、因為遺傳關(guān)系
有時候，黑眼圈是因為遺傳所造成的，所以寶寶天生眼底的皮膚就會比較暗沈，通常這種原因?qū)е碌暮谘廴茈y解決。
2、睡眠不足導(dǎo)致
大多數(shù)的情況下，黑眼圈都是因為睡眠不足所引起，還會伴隨臉色蒼白、兩眼無神。確保寶寶睡眠充足自然可以改善。
3、因為鼻子過敏
臺灣鼻子過敏的寶寶很多，鼻子過敏會造成鼻腔周圍血管擴(kuò)張，所以眼睛周圍看起來比較暗沈。如果過敏導(dǎo)致眼睛發(fā)癢，也可能因為揉眼睛而引起黑眼圈。
4、飲食攝取不良
如果你的寶寶偏食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均衡，就會對皮膚產(chǎn)生不良的影響。通常這也是造成黑眼圈的主要原因之一。
5、身體嚴(yán)重脫水
身體如果缺乏水分，就會影響很多器官組織的運(yùn)作，像是消化和代謝。所以嚴(yán)重脫水時就會造成臉部凹陷，形成黑眼圈。
