苦瓜在夏季是經(jīng)常見到的有些人很愛吃苦瓜的那個(gè)清涼感覺也有些人畏懼于苦瓜的苦味，但是苦瓜是苦而其中的營養(yǎng)含量還是非常高的，并且對于減肥的女士們來說是一種比較好的食物，多吃苦瓜能排毒養(yǎng)顏將身體內(nèi)多余的脂肪充分排出體外，已經(jīng)有很多人用苦瓜成功減過肥了，所以用苦瓜食療法來減肥效果要比其他的方法還要顯著，下面就看看這些苦瓜食療食療是怎樣做的。
其實(shí)夏季多吃苦瓜是好的，因?yàn)樗兄鍩峤舛镜墓πВ铱喙先タ嗟姆椒ㄒ埠芏?，?shí)在是吃不慣苦味的可以去除掉，在做之前用開水煮一遍就行了，這樣苦瓜的苦味就完全沒有了，但是這樣的話效果就沒有之前的好了。
苦瓜減肥食譜
苦瓜汁
直接榨汁的話，味道雖然會比較苦，但是瘦身效果卻是非常強(qiáng)的，也是最容易被身體所吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要全部吃掉，一口氣喝掉才會比較容易下咽，實(shí)在受不了的可以添加一個(gè)獼猴桃，但是絕對不能甜性水果，糖分會影響苦瓜中瘦身素的穩(wěn)定。
苦瓜拌海帶芽
材料： 苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。
做法： 海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
苦瓜芹菜汁
材料： 苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。
做法： 將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機(jī)中，與苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
以上就是苦瓜的食療方法只是最簡單的做法但是確實(shí)最有效最直接的，但是一定要堅(jiān)持下來才有效，所以此款減肥食療完全沒有副作用，多吃的話對人身體好處多多的，但是一定要按照方法來吃那樣才能達(dá)到事半功倍的效果呀。
