酸奶和火龍果在一起搭配是比較好的，酸奶是比較好的奶制品，火龍果是有很有營養(yǎng)價值的一種水果，兩種食材在一起吃，不但能夠提高身體的免疫力，還有很好的促進排毒的作用，能夠清除腸道的有害物質(zhì)，在美容養(yǎng)顏，美白等方面的效果也是不錯的，所以平時可以制作酸奶火龍果，制作的方法也比較簡單。
酸奶拌火龍果減肥
酸奶拌火龍果減肥我們在享受美味的同時還可以快速清理我們的腸道。長時間便秘，身體毒素排不出的朋友都可以試試。此外，火龍果拌酸奶也可以作為小零食，美味健康又低脂肪，可以控制飲食，少吃多餐。
火龍果富含了營養(yǎng)物質(zhì)，可以降血糖和膽固醇，胡蘿卜素可抗氧化，調(diào)理身體平衡。維生素B族有利于減肥。新鮮的火龍果也很爽口，可以加快新陳代謝。新陳代謝能力強，自然可以加快減肥的進度了。
酸奶拌火龍果減肥的要點在于可以產(chǎn)生飽腹感。如果一段時間都不想吃那么了，想要控制自己的食欲話，那火龍果絕對是你的最佳選擇了，火龍果可以抵抗饑餓。減肥的朋友還得調(diào)整一下飲食，盡量減少能量的攝入。想要快速減肥就用火龍果代替三餐的主食。
以上就是關(guān)于酸奶拌火龍果減肥的相關(guān)介紹了。酸奶本身也可以調(diào)理腸胃，具有減肥功效。火龍果可以“潤腸”、“滑腸”，加快腸蠕動，排出體內(nèi)垃圾?；瘕埞淖延欣谂懦鏊薇恪?
火龍果酸奶的做法
1.牛奶隔溫水泡熱，大概40度左右，滴在手背上不覺得燙就可以
2.酸奶發(fā)酵桶用開水燙1分鐘左右，然后控干水分，把酸奶發(fā)酵劑放進去，然后沖入熱好的牛奶，攪拌均勻
3.把酸奶發(fā)酵桶放進酸奶機，蓋上蓋子接通電源，發(fā)酵8小時左右（我的是一個晚上）
4.一晚過后，切段電源，酸奶已經(jīng)凝固成豆腐腦一樣，取出酸奶發(fā)酵桶放進冰箱冷藏3個小時即可（如果想喝原味酸奶，直接加糖或者蜂蜜就可以）
5.紅色火龍果去皮切定，然后放在碗里加蜂蜜，壓碎成果泥
6.酸奶從冰箱取出，倒杯子里，把壓碎的蜂蜜果泥倒進去，攪拌均勻即成火龍果大果粒酸奶（也可以不搗碎，直接大顆粒放進去）
烹飪技巧
1、 首先牛奶的溫度不能高，不然會把菌種燙死，酸奶就不發(fā)酵了
2、 酸奶發(fā)酵桶放進酸奶機的時候如果想要快一點發(fā)酵可以在酸奶機里放溫水，我的是隔夜發(fā)酵的，所以不用放溫水
3、做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好
