現(xiàn)在減肥的方式非常多，有國外的科學(xué)家發(fā)明了血型減肥，其實(shí)這種減肥方法沒什么高深的，就是根據(jù)每一種血型的人，提供有針對性的減肥食譜和減肥運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到更好的減肥效果，鄰居介紹，不同血型的人的肥胖原因不一樣，所以減肥方式也會(huì)不同，那么a型血的人應(yīng)該如何正確減肥呢？
第一、A型血肥胖原因：
性格審慎行事。具自省心與忍功的A型，對於自己認(rèn)同的事，便會(huì)一板一眼的努力執(zhí)行。完美主義的傾向，輕易給自己壓力。
飲食習(xí)慣用餐時(shí)的氣氛假如不愉快，必定食欲大減，胃痛也經(jīng)常發(fā)生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人。一旦壓力過大，使A型心理潰決時(shí)，也可能出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
第二、A型血：素食主義，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
A型血最早產(chǎn)生自農(nóng)耕民族菜食主義階段，與O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對較差，如果大量進(jìn)食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。對于這類血型的人來說，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。瘦身食譜中加強(qiáng)對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。
第三、A型血減肥飲食&運(yùn)動(dòng)方式建議：
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。優(yōu)質(zhì)減肥食品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
不喜歡讓他人看見自己邋遢一面的A型，最適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在心情放松的氣氛下進(jìn)行一段減肥操或瑜伽它可安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。或是使用淋浴的方式，以冷水熱水相互交替沖洗身體來塑造理想的身材。而持之以恒是不變的定律。
