人體發(fā)肥的原因除了過量飲食之外，另一個原因就是和激素有關(guān)。很多人由于生病不得長期吃一些含有激素類的藥物，結(jié)果在不知不覺就是變胖了，給自身的生活和學(xué)習(xí)帶來了很大的困擾。吃激素變胖的主要原因是因為激表會破壞人體正常的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，長期下來導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，從而變慢慢變肥。那么吃激素長胖如何才能減肥呢?下面就請專家給遭遇由于吃激素而變肥的這類人群一點減肥建議吧。
1、調(diào)整激素用量一般停用激素后都可以慢慢恢復(fù)，但激素不能隨便停的，應(yīng)該在醫(yī)生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應(yīng)該定期復(fù)診，調(diào)整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有盡可能地減少激素的副作用。 只要藥一停就能瘦下來,一般來說胖了10到20公斤都是正常的,大概在4到5片時是最胖的,等完全停藥到半年左右,就可以恢復(fù)正常
2、停藥后注意合理飲食
如果身體瘦不下來去醫(yī)院內(nèi)分泌科做個內(nèi)分泌檢查，根據(jù)醫(yī)生要求做相應(yīng)治療，平時應(yīng)該注意適當節(jié)制飲食，
合理飲食：早上吃好點，中午吃飽點，晚上少吃點，訣竅：多餐少食
3、放松心情，有計劃的去鍛煉身體多運動
吃完飯散散步，出點汗，能緩解下發(fā)胖的速度和體重的標長，多運動，就會慢慢瘦下來的，不過也要個恢復(fù)的過程
4、注意事項
激素不能隨便停的，應(yīng)該在醫(yī)生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應(yīng)該定期復(fù)診，調(diào)整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有盡可能地減少激素的副作用。
打激素長胖是因為打破了人體內(nèi)分泌的正常規(guī)律，產(chǎn)生了內(nèi)分泌絮亂，等時間長了自然會規(guī)律起來的。但以前的積下來的脂肪還是不會消失的，所以需要好好的鍛煉啦!跑步是有氧運動，每天跑步30分鐘是有一定的效果，但短時間內(nèi)沒有多大效果，因為它消耗的熱量很少，是需要長期堅持的!建議多做一些消耗熱量多的運動，比如俞珈，瘦身操等，當然，還要合理的控制飲食!如果長期堅持的話,是一定可以減下來的。
