近些年來(lái)，肥胖問題是比較突出的一個(gè)問題，我們知道一旦出現(xiàn)肥胖的問題，往往會(huì)導(dǎo)致健康，受到不良的影響，很多人才減肥的時(shí)候，又選擇了錯(cuò)誤的方法，這反而容易導(dǎo)致問題加劇，比如說(shuō)不吃早餐這樣的減肥方法非常不可取，不但不能減肥成功，還會(huì)加劇身體健康的問題。
飲食減肥是一種不錯(cuò)的減肥方法，主要從改善飲食結(jié)構(gòu)和控制食量這兩個(gè)方面入手來(lái)減肥，而不是為了減肥去減餐，這是很不科學(xué)的。而且，就算不吃早餐，當(dāng)你感到饑餓的時(shí)候總會(huì)去吃東西，到頭來(lái)很可能會(huì)比早餐吃的量還多，這對(duì)減肥是非常不利的。還有比較重要的一點(diǎn)，那就是早餐對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，如果不吃早餐的話，人會(huì)覺得沒精神，這樣的話，很難集中精力去工作和學(xué)習(xí)。
1、容易發(fā)胖：
不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會(huì)變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道！
2、不吃早餐影響女容貌：
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3、加速衰老：
不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
4、易引起便秘：
如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘。
5、營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力低：
長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營(yíng)養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。
6、易患膽結(jié)石：
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國(guó)外研究證實(shí)：在20歲~35歲女膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。
