汗蒸是比較常見的一種洗浴的方法，具有解除疲勞，促進(jìn)身體排毒的作用，同時(shí)通過汗蒸還能達(dá)到很好的減肥的效果，尤其是在冬天的時(shí)候，天氣干燥，排汗量比較少，體內(nèi)的毒素和脂肪代謝也比較少，這對(duì)于人的健康影響也很大，也容易導(dǎo)致肥胖，通過汗蒸能夠促進(jìn)脂肪和毒素的代謝，對(duì)身體非常有好處。
一、汗蒸能減肥嗎？
一到冬天我們的皮膚就會(huì)比較干燥，而且由于排汗量比較少，新陳代謝也就較慢，體內(nèi)毒素不易排出，所以冬天是容易長胖的季節(jié)。但是，通過汗蒸可以加大排汗量，加快體內(nèi)的脂肪燃燒，促進(jìn)新陳代謝，排出毒素。肌膚也會(huì)變得有彈性，更有生命力。由此看來，冬季汗蒸不僅減肥，還有助于排毒。不過值得一提的是，由于氣候寒冷，在汗蒸后應(yīng)注意保暖，等身上的汗消透了，再出行！
冬天氣溫比較低，人體活動(dòng)以后散熱就比較快。同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣的運(yùn)動(dòng)量，如果在冬天進(jìn)行，其消耗的能量較其他季節(jié)要大很多。所以冬季汗蒸減肥效果更理想！
二、汗蒸的減肥原理是什么？
汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。汗蒸其功效，是透過高溫使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。
汗蒸減肥通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物，24小時(shí)之內(nèi)有顯著效果。
三、汗蒸減肥多久看到效果
汗蒸減肥是否看到效果并沒有具體期限，這還要由減肥者自身情況來決定。不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續(xù)汗蒸一個(gè)月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時(shí)生活中結(jié)合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果，一個(gè)月或許能瘦個(gè)7、8斤。
所以，對(duì)于汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看，不可盲目夸大，要達(dá)到理想的效果并維持功效穩(wěn)定，還是需要長期積累，并不能一蹴而就。
四、汗蒸減肥小秘訣
1、汗蒸時(shí)可以配合減肥的浴鹽來使用，按摩身體的各個(gè)部位，加快體內(nèi)脂肪的燃燒，這樣更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。
2、汗蒸后可以做一些收細(xì)毛孔的面膜，有利于肌膚的保濕美白。
3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時(shí)需要補(bǔ)充水分，增加體內(nèi)毒素的排除。
4、女性經(jīng)期不適合汗蒸，需要特別注意。
5、汗蒸時(shí)間不要超過15-20分鐘，時(shí)間太長會(huì)導(dǎo)致身體失水，甚至產(chǎn)生脫水癥狀，對(duì)各個(gè)器官損傷比較大。
