桂圓是生活之中非常重要的水果之一，大部分桂圓都產(chǎn)自與熱帶地區(qū)，因此，桂圓吃多了容易上火。而喜愛桂圓的人士認(rèn)為吃桂圓可以減肥，因為桂圓水分多，容易刮脂肪。那么，吃桂圓減肥可以嗎？怎么減肥呢？下面就來看看講解吧。
桂圓肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，營養(yǎng)價值很高，適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用，懷孕后不宜過多食用，減肥者可以吃，但不易多食。
一、減肥者不宜多食。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，煙酸和維生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食；
二、減肥者食用方法。減肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比較好。我認(rèn)為最好的方法是煮粥時放置幾粒桂圓，這樣也把桂圓的糖分分散，既填飽肚子又不缺少營養(yǎng)，一舉兩得；
三、可食用其他水果。減肥者除了食用桂圓、蘋果等水果外，建議吃一些其他水果，如：草莓是減肥水果之瘦腰冠軍；白蘿卜是瘦大腿冠軍；西瓜瘦小腿冠軍；葡萄柚瘦背冠軍；西紅柿是瘦小腹冠軍。
水果是女人眼里的美食代表，有的水果不僅美味可口，還有減肥的奇效。但是，對于減肥者來說，節(jié)制飲食是達(dá)到減肥目的最重要的環(huán)節(jié)，任何水果都可以吃，但是，一定要注意不要多食，防止適得其反。
