現(xiàn)代很多人沒(méi)有充足的時(shí)間來(lái)減肥，但是減肥卻不止是通過(guò)運(yùn)動(dòng)這一種方法，還能通過(guò)合理的膳食來(lái)幫助人們減肥。冬瓜就是一種減肥的神物，它的脂肪含量極低，而且飽腹感極強(qiáng)，同時(shí)能夠幫助腸道消化，所以減肥人士們就發(fā)明了冬瓜減肥湯的做法。
冬瓜減肥湯；
材料：
蝦（海米也可以），冬瓜。
冬瓜減肥湯怎么做？
1將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);
2冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊;
3蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。（調(diào)味品近量少放）
冬瓜蘆薈湯：
蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量。
蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。
將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
冬瓜綠豆湯：
冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生姜5克，精鹽少許，鮮湯500克。
湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。
生姜洗凈拍破，放入鍋內(nèi)，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。
冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內(nèi)，燒至熟而不爛時(shí)，撒入鹽，起鍋即成。
